Moja historia

Sportowiec, trener lekkiej atletyki oraz przygotowania motorycznego. Od ponad 12 lat aktywny biegacz, multimedalista Mistrzostw Polski oraz Akademickich Mistrzostw Polski. Uczestnik wielu mityngów na arenie krajowej, jak i międzynarodowej. Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie ze specjalizacją odnowa biologiczna oraz manager sportu. Trener biegów średnio- i długodystansowych w klubie sportowym TS Wieliczanka Wieliczka. Wiceprezes firmy Symferia, oferującej usługi z zakresu fizjoterapii, osteopatii i treningu.

Jak pracuję?

W swojej pracy stawiam na holistyczne podejście do treningów oraz pomoc w osiąganiu założonych celów. Skupiam się nad wzmocnieniem najsłabszych ogniw w ciele oraz poprawę parametrów biegowych. Po przeanalizowaniu dotychczasowego trybu życia oraz aktywności fizycznych, tworzę zindywidualizowany plan treningowy lub cykl spotkań treningowych dostosowanych do danej osoby. Doświadczenie biegowe jak i treningowe uzyskiwałem przez wiele lat będąc zawodnikiem, trenując pod okiem trenerów oraz jeżdżąc z kadrą Polski na zgrupowania.
Szymon Dobaj - O mnie
Szymon Dobaj - O mnie

Jak pracuję?

W swojej pracy stawiam na holistyczne podejście do treningów oraz pomoc w osiąganiu założonych celów. Skupiam się nad wzmocnieniem najsłabszych ogniw w ciele oraz poprawę parametrów biegowych. Po przeanalizowaniu dotychczasowego trybu życia oraz aktywności fizycznych, tworzę zindywidualizowany plan treningowy lub cykl spotkań treningowych dostosowanych do danej osoby. Doświadczenie biegowe jak i treningowe uzyskiwałem przez wiele lat będąc zawodnikiem, trenując pod okiem trenerów oraz jeżdżąc z kadrą Polski na zgrupowania.

Na czym się skupiam?

W pracy z zawodnikami koncentruję się nad poprawą cech motorycznych – głównie nad techniką oraz ekonomią biegu. Istotne jest również wyszukanie słabych ogniw w ciele i dobranie odpowiednich ćwiczeń dostosowanych do warunków oraz możliwości danej osoby. Skupiam się także na wzmocnieniu mięśni posturalnych, jak i tych odpowiedzialnych za pracę podczas biegania; dzięki którym nie tylko sport, ale i codzienne obowiązki staną się o wiele łatwiejsze.

Rekordy życiowe

400m

49.83

800 m

1.49.87

1000 m

2:26.12

1500 m

3:48.18

Dlaczego ja?

Dzięki wieloletniemu doświadczeniu oraz ukończonym szkoleniom posiadam odpowiednie kompetencje do pracy z klientem. Miałem przyjemność współpracować z trenerami na poziomie kadry Polski oraz nabyć cenne wskazówki od czołowych biegaczy na średnich jak i długich dystansach. Ciągły rozwój oraz poszerzanie wiedzy pozwala mi bazować na aktualnych metodach szkoleniowych i wprowadzać nowe bodźce treningowe. Dodatkowym atutem są również treningi ogólnorozwojowe, które prowadzę raz w tygodniu dla swojej grupy biegowej, dzięki którym można poznać ludzi o podobnej pasji i wzajemnie motywować się do wyznaczonych celów!
Szymon dobaj - O mnie
Szymon dobaj - O mnie

Osiągnięcia

Halowe Mistrzostwa Polski Seniorów Toruń 2020

4 miejsce

AMP w Biegach Przełajowych Siemianowice Śląskie 2018

2 miejsce

64.Memoriał Janusza Kusocińskiego Chorzów 2018

1 miejsce

Halowe Mistrzostwa Polski Seniorów Toruń 2017

5 miejsce

Mistrzostwa Polski Młodzieżowców Jelenia Góra 2016

4 miejsce

Mistrzostwa Polski U20
Toruń 2014

3 miejsce

I wiele innych

Masz pytanie?

Zostaw swoje namiary, a ja się do Ciebie odezwę!