Bieganie jest jedną z najprostszych aktywności fizycznych jakiej możemy podjąć się na co dzień. Jednak bez odpowiedniego przygotowania czy poprawnej techniki biegu, zwiększa się ryzyko kontuzji lub przeciążeń, które powodują dolegliwości bólowe i uniemożliwiają nam czerpanie z tego przyjemności – dotyczy to zarówno biegania zawodowego, jak i amatorskiego.
Na wstępie wykonuję bieg poprzedzony odpowiednią rozgrzewką, aby technika biegu była jak najbardziej przybliżona do tej codziennej. Całość biegu rejestrowana jest profesjonalnym sprzętem w trzech płaszczyznach – od przodu, boku i tyłu. Następnie przeprowadzam ocenę funkcjonalną, dzięki której wyłapuję m.in. asymetrie czy słabe punkty w ciele.
Analizę przeprowadzam przy użyciu odpowiedniego programu, gdzie zaznaczam wszystkie szczegółowe punkty na zarejestrowanym uprzednio materiale. Na sam koniec przygotowuję odpowiednie zestawienie zdjęć z wszystkimi oznaczeniami wraz z doborem indywidualnych ćwiczeń wzmacniających i rozciągających.
Opis dotychczasowych problemów, objawów bólowych, przebytych kontuzji
Badanie w oparciu o zarejestrowanie techniki biegu, w celu rozeznania błędów technicznych
Wychwycenie słabych punktów w ciele oraz asymetrii
Indywidualne opracowanie strategii postępowania
