Odpowiedni trening jest jedną z ważniejszych, jeśli nie najważniejszą rzeczą każdego dobrego sportowca. To właśnie dzięki niemu możemy rozwijać nasze umiejętności i poprawiać wyniki. Sprawdź moją ofertę i przekonaj się w jaki sposób jestem w stanie Ci pomóc.
Dobry trening to podstawa do rozwoju.
Spotkanie indywidualne, poświęcone pracy nad wybranymi cechami:
trening wytrzymałościowy (możliwy pomiar kwasu mlekowego)
trening szybkościowy (możliwy pomiar kwasu mlekowego)
trening techniki biegu i koordynacji ruchowej (z wykorzystaniem płotków lekkoatletycznych, drabinki koordynacyjnej, poduszki sensomotorycznej)
trening siły biegowej (podbiegi, skipy, możliwy trening na siłowni)
trening rozciągający (z wykorzystaniem rollera/wałka, piłeczek, taśm)
trening wzmacniający (siła ogólna oraz siła dynamiczna)
trening ogólnorozwojowy
trening wzmacniający (siła ogólna oraz siła dynamiczna)
trening ogólnorozwojowy
Dobry trening to podstawa do rozwoju.
Bieganie jest jedną z najprostszych aktywności fizycznych jakiej możemy się podjąć na co dzień. Jednak bez odpowiedniego przygotowania czy poprawnej techniki biegu, zwiększa się ryzyko kontuzji lub przeciążeń, które powodują dolegliwości bólowe i uniemożliwiają nam czerpanie z tego przyjemności – dotyczy to zarówno biegania zawodowego jak i amatorskiego.
Dobry trening to podstawa do rozwoju.
Treningi Biegowe dla firm to świetne połączenie integracji pracowniczej z aktywnością fizyczną. Na treningach uczestnicy nauczą się jak poprawnie zadbać o swoje zdrowie, poznają odpowiednie wzorce ruchowe, ćwiczenia na zdrowy kręgosłup oraz zwrócą uwagę na poprawną technikę biegu. Trening może być też ukierunkowany bezpośrednio pod przygotowanie do danej imprezy sportowej, gdzie pracownicy będą rywalizować z innymi firmami. Co najważniejsze treningi są dostosowane do każdego z uczestników pod kątem stopnia wytrenowania – zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane będą mogły uczestniczyć w takim treningu.
